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▲生活中就連選個餐點都要想半天嗎？（示意圖／資料照）

生活中心／綜合報導

吃飯該選哪道菜、逛街衣服該買哪件總是拿不定主意選半天？常被人說你有「選擇性障礙」？精神科醫師說，在醫學上雖然沒有這種病，但大多原因出自過往經歷或是「性格」。他也建議，若不想讓自己陷入兩難，必須學會理性思考，避免過度依賴。

根據香港《蘋果日報》報導，人們大多在選擇飲食或是買衣服時出現「選擇困難」。精神科專科醫師歐陽國樑表示，臨床出現因選擇困難而引起情緒問題求診，多為工作、感情或是子女等問題。部分人群因過往經歷或個性導致難做出決定，譬如完美主義者，一點點瑕疵都無法接受；也有依賴成性者，從小習慣由旁人抉擇，突然要自己做選擇就覺特別困難。

▼有選擇性障礙的人可能受到性格影響。（圖／達志／示意圖）

歐陽醫師說，「選擇」有時會產生壓力屬正常現象，但若因此引發情緒問題或是憂鬱就需就醫。憂鬱症狀包括食慾不振、失眠、負面思想、影響集中力、記憶與社交行為。焦慮症則有全身不適、頭暈和頭痛症狀，就醫可透過血清素或鎮定藥物控制，待病人情緒好轉，也需要學習理智決定。

歐陽醫師指出，單純的「選擇性困難」若未引起情緒問題一定不會開藥，只需要學會處理與解決問題，進行心理治療。他也建議平時遇到選擇困難時，可將各種選項寫出來，比單純用大腦判斷思考還好，可在白紙上畫個大十字，將每個選項的好壞處寫下，便能清楚看出差異；更能在每個好壞處上打分數，進一步分析。倘若仍無法選擇，也可求助於家人或朋友。

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